Beautyshopping im Supermarkt
Machen Sie aus Ihrem Einkaufsbummel im Supermarkt doch einmal ein Beautyshopping-Erlebnis. Von den folgenden Tipps und Beautyrezepten profitieren Ihre Haut und Ihre Figur gleichermaßen – Wellfeeling gibt es gratis dazuKaum zu glauben, doch bei Rewe, Spar und Metro erwartet Sie ein wahres Schatzkästlein an Beautyhelfern. Und zwar nicht in der Kosmetik- sondern in der Lebensmittelabteilung. Doch Beautyshopping ist mehr, als sich gelegentlich Lebensmittel zu kaufen, das sich positiv auf Schönheit und Wohlbefinden auswirkt. Besonders effektiv und ganzheitlich wertvoll wird das Beautyshopping, wenn Sie versuchen, täglich mit wertvollen Lebensmitteln das komplette Farb- und Geschmacksspektrum in Ihre Ernährung zu integrieren. Diese Idee ist im Übrigen ein wesentliches Element der ayurvedischen Ernährung. Damit Mangelerscheinungen erst gar nicht entstehen bzw. ausgeglichen werden, sollen allen Farbenergien Körper und Geist versorgen. Der Beauty-Einkaufszettel für den Supermarkt, der zudem das gesamte Farbspektrum beinhaltet, könnte beispielsweise Produkte in diesen Farben enthalten:
Rot: Erdbeeren, Himbeeren, rote Äpfel, Wassermelonen, Süßkartoffeln, rote Fleisch- und Fischsorten.
Orange: Mango, Papaya, Orangen, orange Paprika, orange Fischsorten wie Lachs.
Gelb: Bananen, gelbe Äpfel, Grapefruit, gelbe Paprika, gelbe Zucchini, Hirse, Amaranth.
Grün: Grüne Salat- und Gemüsesorten.
Blau: Brombeeren, Heidelbeeren, Trauben, blauer Kohlrabi.
Violett: Zwetschgen, Feigen, Auberginen, Radicchio, Rotkohl.
Weiß: Spargel, Blumenkohl, Haferflocken, Milchprodukte, weiße Fleisch- und Fischsorten, Sojaprodukte.
Braun bis Schwarz: Schwarze Johannisbeeren, Naturreis, Kartoffeln, Nüsse.
Lernen Sie außerdem einige echte Beauty-Spezialisten kennen. Als Bestandteil Ihrer Ernährung fördern sie Schönheit von innen und können teilweise auch als Basis für natürliche Kosmetikrezepte verwendet werden.
Amaranth – körniges für neue Energie
Amaranth wird gerne als das Energiekorn des dritten Jahrtausends bezeichnet. Dem Essen beigemengt, verbessert sich dessen ernährungsphysiologischer Wert. Beispielsweise der Gehalt an Calcium und ungesättigten Fettsäuren, der bei Amaranth um ein Vielfaches höher ist als bei Weizen. Zum Vergleich: Magnesium, Eisen oder Lysin erreichen das Doppelte im Vergleich zu Weizen. Das Extraplus: Als glutenfreies Getreide stellt Amaranth für Weizenallergiker eine gut verträgliche Alternative dar. Man findet das Powerkorn beispielsweise in fertigen Müsliprodukten oder kann daraus ein individuelles Müsli zusammenstellen. Ein schönheitsbewusster Snack für zwischendurch ist auch ein Knabberriegel mit Amaranth.
Ananas und Papaya – enzymreiches Schönheitsduo
Der verjüngende Effekt von Ananas und Papaya beruht hauptsächlich auf ihrem hohem Enzymgehalt, ergänzt durch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Ananas enthält das Enzym Bromelain, Papaya das Enzym Papain. Im Körper wirken diese Stoffe wie ein Großputz. Das Enzym Bromelain widmet sich gezielt der Fettverbrennung. Es wirkt sowohl im sauren als auch im alkalischen Bereich und beschleunigt wesentlich den Verdauungsvorgang. Der Organismus kann giftige Schlackenstoffe abbauen und sie über Darm und Nieren ausscheiden. Papain besitzt umfassende Verdauungskraft und wirkt im sauren wie im alkalischen Bereich. Es greift eiweißhaltige Ablagerungen in den Fältelungen des Verdauungskanals an. Fäulnisbildung wird gestoppt, lästige Blähungen verhindert und die Entschlackung gefördert. Das Extraplus: Die reinigende Enzymtätigkeit verspürt am intensivsten, wer regelmäßige Ananas- und Papaya-Mahlzeiten oder -Tage einlegt.
Äpfel – knackige Hautentschlackung
Äpfel bestehen zu 75 Prozent aus Wasser und darin gelösten Mineralstoffen. Damit sind sie ein sehr guter innerer Feuchtigkeitsspender. Durch ihren hohen Kalium- und niedrigen Natriumgehalt besitzen sie eine ausgleichende Wirkung auf das biochemische Gleichgewicht im Körper. Je nach Sorte enthalten die Früchte in hohen Dosen die Vitamine A, B und C, zusätzlich Lävulose, Dextrose und Rohrzucker, Fruchtsäuren, Wachs, Gerbsäure, Aromastoffe und den sekundären Pflanzenstoff Epicatechin. Letzteres fördert die Bildung von Kollagen in Haut und Knochen und unterstützt die Stabilität der Gefäßwände. Auch wird Epicatechin eine immunstärkende Wirkung zugeschrieben. Das Extraplus: Äpfel enthalten Pektin. Das bindet Bakterien und Gifte im Darm und reguliert in Verbindung mit der Gerbsäure die Verdauung. Ein Apfeltag pro Woche hat eine intensiv reinigende Wirkung auf den Darm, die sich durchaus mit Entschlackungseffekt der Ananas messen kann.
Karotten – natürlicher Hautschutz
In der Volksheilkunde werden Karotten bzw. Karottensaft unter anderem. als Mittel gegen Gicht und Rheuma, zur Blutreinigung und zur vermehrten Harnausscheidung empfohlen. Ihre tiefgreifende Wirkung verdanken sie vor allen Dingen dem reichlich enthaltenen Provitamin A, den Vitaminen E, K, Niacin, Biotin und Folsäure. Auch bei einigen Mineralstoffen und Spurenelementen sind die „gelben Rüben“ in der Spitzengruppe zu finden: Kalium, Calcium, Eisen, Mangan, Fluor und Jod. Ätherische Öle, Schleimstoffe und Pektin bewirken eine umfassende Darmpflege, und das Karotten-Asparagin unterstützt die Wasserausscheidung aus dem Gewebe. Das Extraplus: Ein Viertel Liter Karottensaft, langsam getrunken bei Zimmertemperatur, ist ein einfaches Mittel gegen übersäuerten Magen und die „Volkskrankheit“ Sodbrennen. Daneben stärken Karotten die Sehkraft.
Schluck für Schluck schöner
Vergessen Sie nicht, auch durch die Teeabteilung des Supermarktes zu schlendern – dort finden Sie viele weitere Schönheits- und Wellnesshelfer. Folgende drei Tees sind bestens für Ihre private Schönheitskur geeignet.
Brennnesseltee: Von der entschlackenden und blutreinigenden Wirkung der Brennnessel profitiert der gesamte Organismus, insbesondere Leber, Bauchspeicheldrüse, Nieren, Darmzellen und das Blut. Die Blutreinigung wird gefördert und schafft damit den besten Grundstock für schöne und gesunde Haut.
Kamillentee: Das hautberuhigende und entzündungshemmende Kamillenazulen sowie die ätherischen Öle, Bitterstoffe, Glykosin und die Salizylsäure sind verantwortlich für die vielfältigen positiven Wirkungen der Kamille. Kamillentee ist nicht nur segensreich bei nervösen Magenproblemen, sondern fördert auch die Gesundheit und Reinheit der Haut und unterstützt die ganzheitliche Entspannung.
Johanniskrauttee: Mit seiner stimmungsaufhellenden Wirkung ist dieser Tee ein Schönheitshelfer, der auf Umwegen die Schönheit unterstützt. Er hilft depressive Stimmungen – und damit die Ursache von Sorgenfalten, Blässe und hängenden Mundwinkeln – zu überwinden.
Für die innere Schönheit ist also reichlich gesorgt. Aus Lebensmitteln lassen sich natürlich auch individuell natürliche kosmetische Pflegemittel zaubern. Probieren Sie einfach unsere Rezepte aus. Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei Ihrem „schönen“ Einkaufsbummel.
Leichter Snack in allen Farben
Zutaten: 3 Erdbeeren, ½ Mango, 1 Banane, ½ grüner Apfel, 3 EL Heidelbeeren, 1 Feige, 150 g Naturjoghurt, 5 EL Traubensaft, 3 halbe Walnüsse
Schneiden Sie alle Zutaten in kleine Stücke und mischen Sie diese mit Traubensaft. Eine Stunde ziehen lassen und mit kleingehackten Walnüssen auf Naturjoghurt servieren.
Meeres-Peeling für schöne, zarte Haut.
Zutaten: 3-4 EL Meersalz, 3-4 EL Olivenöl, 1 Tropfen ätherisches Lavendelöl
Geben Sie zunächst das ätherische Lavendelöl zum Olivenöl und vermengen Sie die Mischung dann mit dem Meersalz. Reiben Sie die feuchte Haut einige Minuten lang mit dem Peeling ein und spülen die Reste mit lauwarmem Wasser gründlich ab. Die Haut ist jetzt streichelzart und mit einem pflegenden Schutzfilm versehen.
Energiesnack für hungrige Haut
Zutaten: 2 große Erdbeeren, 2 EL Sahnequark, 1 TL Olivenöl
Die Erdbeeren mit der Gabel fein zerdrücken und mit dem Sahnequark und dem Olivenöl vermengen. Bereiten Sie Ihre Haut mit einer gründlichen Reinigung und einer warmen Kompresse auf diese Maske vor. Das Maskenmousse nach der Kompresse auf das Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen und 20 Minuten einwirken lassen. Danach mit reichlich Wasser abwaschen und mit einer kühlen Kompresse die Poren schließen. Abschließend mit einem leichten Gel, einer Tages- oder Nachtpflege behandeln.
Mandelzartes Fußpeeling
Zutaten: 2 EL Naturjoghurt, 3 EL geriebene Mandeln, 2 TL Sonnenblumenöl, 1 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
Alle Zutaten miteinander vermischen und die Füße mit der Mischung intensiv einreiben. Am effektivsten ist die Wirkung nach einem vorangegangenen Fußbad. Danach die Füße mit einem erfrischenden Gel behandeln.
Das Ende rauer Hände
Zutaten: 500 ml Buttermilch, 50 g Butter
Die rauen Hände zunächst mit milder Flüssigseife vorreinigen und dann in reiner Buttermilch baden. Die Buttermilch nur abtupfen und die Butter gründlich in die Hände einmassieren. Baumwollhandschuhe überziehen und etwa eine Stunde einwirken lassen. Danach die Hände mit Feuchtigkeitspflege Ihrer Wahl eincremen.