Akupressur
Punktuell gegen den Schmerz
Ein indischer Gefolgsmann und Leibarzt Buddhas(6. Jahrhundert v. Chr) gilt als Begründer derthailändischen Schmerzpunktmassage. Bis zumheutigen Tag gibt es keine vollständigen Aufzeichnungenüber die Schmerzpunktmassage. Einzig ein thailändischerKönig lies im 17. Jahrhundert Aufzeichnungen anfertigen,die bei einem Brand fast vollständig zerstört wurden. DieFragmente werden in der Thailändischen Staatsbibliothekverwahrt. So sind es also die Mönche, die die Griffe vonGeneration zu Generation an ihresgleichen weitergeben.Jeder von uns kennt Situationen der Anspannung oderErschöpfung, in denen man ganz unbewusst mit den FingerkuppenSchläfen oder Stirn massiert und sich danachzumeist ein wenig besser fühlt. Hintergrund der verwandtenAkupressur ist die asiatische Energielehre, nach der dieGesundheit vom ungehinderten Fließen der Lebensenergie„Chi“ im menschlichen Körper abhängig ist.Durch den Druck auf bestimmte Punkte wird das Chi angeregtund es entsteht eine Art elektrischer Strom, der Signaledurch unseren Körper schickt. Organe und Gewebekönnen so angesprochen werden. Die chinesische Akupressurist die ältere Form der beiden eng verwandten Heilverfahren.Der Begriff setzt sich aus den lateinischen Wörtern„acus“ für Spitze, Nadel, Punkt und „pressum“ für drückenzusammen. Wörtlich übersetzt heißt Akupressur alsoPunktdrücken.
Khun Wuttipong aus Thailand, ein ehemaliger buddhistischerWaldmönch aus dem Kloster Wat Mai Charoenpon,in der Nähe der thailändischen Provinzhauptstadt Phitsanulok,hat von klein auf diese Technik im Kloster erlernt. Erpraktiziert heute im Wellnesscenter Birkenheide in derPfalz seine Techniken als Wellnessmasseur. Er verzeichnethier große Erfolge in dauerhafter Schmerzabschwächungund -bekämpfung. Lähmungen und Gefühllosigkeit werdengebessert, Verspannungen verschwinden ganz. Khun Wuttipongzeigt Ihnen für Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzendie einfachen, jahrhundertealten Griffe.
Mit den folgenden beiden Übungen lindern Sie Kopfschmerzenund stoppen Migräneattacken. Bedenken Siebitte, dass diese Technik nicht bei jedem auf Anhieb funktioniert.Ein bisschen Geduld müssen Sie haben, bevor Siedurch Übung zum Meister werden:
Die Finger beider Hände werden verschränkt, der Kopf bleibtgerade.Drücken Sie mit Ihren Daumen nun rechts und links auf diePunkte am Ende der Haarlinie zwischen Ohren und Wirbelsäule.Beide Daumen kreisen auf der Stelle, während Sie den Drucketwa 30 bis 40 Sekunden aufrechterhalten.Danach streichen Sie die Daumen nach oben aus. Dies bewirkt,dass die Schmerzen mit der Energie ausgeleitet werden.
Der rechte Arm hängt locker herab, mit der linken Hand greifen Sieüber Ihre linke Schulter nach hinten.Der Zeigefinger steht etwa 3 bis 4 mm hinter dem Mittelfinger.Mit den beiden Fingern ertasten Sie Verspannungen im Bereich zwischenSchulterblatt und Wirbelsäule. Wieder auf der Stelle kleinekreisrunde Bewegungen ausführen.Das ganze vom Halsansatz bis Schulteranfang und wieder zurückdurchführen. Die gleiche Übung machen Sie anschließend mit derrechten Hand.
Die nächste Übung ist ein Schmerzpunkt-Griff gegen Verspannungenim Rücken entlang der Schultern. Die Schmerzen tretenhäufig bei der Arbeit am Schreibtisch und Computer auf:Nehmen Sie Ihre rechte Hand und drücken mit Daumen undZeigefinger in die Vertiefung zwischen dem Haaransatz und derSchädelbasis.
Drücken Sie in diese Vertiefung für etwa 10 bis 15 Sekunden,der Druck sollte schon relativ fest, und nicht zu sanft sein.Streichen Sie zwei- bis dreimal nach oben aus. Hierdurch wirdEnergie freigesetzt, die gegen den Schmerz arbeitet.
Diese Gesichtsmassage hilft Anspannung abzubauen, die durch Stirnrunzelnentsteht und sollte abschließend durchgeführt werden:Die Finger beider Hände dafür ineinander verschränken, die Daumenbleiben frei. Die Daumen auf die Innenseite des Augenbrauenknochensüber die Augen legen und festen Druck ausüben. Die Ellenbogenseitlich nach außen halten.Die Daumen langsam und fest entlang der Brauenknochen in einerBewegung nach außen bis hin zu den Schläfen führen.Dort kleine Kreisbewegungen durchführen, bis ein Nachlassen derSpannung zu spüren ist. Die Bewegung langsam wiederholen, dannbeide Daumen zum Hinterkopf weiterführen, bis diese sich in der Mittetreffen. So lange wiederholen, bis Sie sich besser fühlen.